• 24.10.2015 – Herbst und Winter sind die Jahreszeiten, in denen die meisten Menschen unter Erkältungen leiden. In Bus und Straßenbahn hört man es husten und die Bakterien und Viren verteilen sich gerade bei größeren Menschenansammlungen rasend schnell. Trotz aller Keime, die sich in der Luft bewegen, muss man nicht krank werden. Mit einigen Tipps und Tricks kann das Immunsystem gestärkt werden und einer Erkältung trotzen.

    Wichtig für das Immunsystem ist in erster Linie die passende Ernährung. Diese sollte möglichst ausgewogen sein, sodass der Körper unter keinen Mängeln zu leiden hat. Beispielsweise empfiehlt die Gesellschaft für Ernährung täglich fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen. Wer dies aufgrund von Zeitdruck nicht schafft, kann sich morgens einen frischen Fruchtsaft zubereiten. Das gelingt beispielsweise mit einer Saftpresse von www.saftpressetests.com. Der gepresste Saft kann selbstverständlich auch einfach in einer Flasche mit in die Schule oder Arbeit genommen werden.

    Ferner spielt Bewegung eine große Rolle, wenn es darum geht, dass Immunsystem zu stärken und einer Erkältung vorzubeugen. Idealerweise findet die Bewegung an der frischen Luft statt. Eine gute und preiswerte Möglichkeit besteht beispielsweise im Fußballspielen.

    Wer Angst davort hat, sich bei Erkrankten anzustecken, sollte den Kontakt unbedingt meiden. Öffentliche Verkehrsmittel stellen beispielsweise ein besonders hohes Risiko dar. Wer den Kontakt mit erkälteten Personen nicht vermeiden kann, sollte sich immer im Anschluss gründlich die Hände waschen oder desinfizieren und sich nicht ins Gesicht fassen um dort keine Keime zu verbreiten. Auf keinen Fall sollte mit der Hygiene aber zu sehr übertrieben werden. Schließlich muss der Körper auch lernen, sich gegen einige Keime zu verteidigen. Auf diese Weise wird das Immunsystem immer stärker und kann sich durch nichts mehr so leicht beeindrucken lassen.

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    Erkältungen vorbeugen ist nicht schwer

    auf News im Internet publiziert am 24. Oktober 2015 in der Rubrik Gesundheit
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